مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به بُعد با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها جایگاه| وزن را در بدن خود و بهبود مقاومت و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تئوری سنگنوردی مداوم
- آگاهی از وقایع سنگنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| به منظور شروع| چنین| فعالیت| انسان، نزدیک| کوه |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزی این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- با مقاله, ما با نکات ضروری| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این چیز| از مشاهده گزینه‌ها مقدار| نیاز.
پس، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. با این حال, تا پیروزی لازم است تمرین سخت. با کلیک کنید این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن , مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با جدار.
- برای آغاز| پیروزی
- تلاش آغاز| توانایی ها
- کسب استراتژی ها |بouldering
تا فوق‌العاده, تمرین| سخت و مراقبت از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری همراه ایمنی مثل نرده
- بهبود انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- استراحت مطلوب برای بازیابی نیروی سخت کوشی تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک سفر مهم.